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09/07/2019, 17:50

Shani, divinità indiane



Shani,-Saturno,-colui-che-insegna-la-resilienza


 Temuto ed amato al contempo, Shani è figlio di Surya, il Dio del Sole e di Chaya, l’Ombra, partecipando, al contempo, dei valori e delle energie di entrambi i suoi genitori.



"Quelche non mi uccide mi rinforza" Nietzche


Trale divinità indiane, Shani è una di quelle che preferisco. Unadivinità/pianeta, presente nel pantheon hindu, conosciuto da noicome il pianeta Saturno.


Temutoed amato al contempo, Shani è figlio di Surya, il Dio del Sole e diChaya, l’Ombra, partecipando, al contempo, dei valori e delleenergie di entrambi i suoi genitori.


Shaniporta tradizionalmente quelle prove necessarie nella vita per farcicrescere ed evolvere. Contrariamente alla sua fama didivinità/pianeta nefasto, Shani premia chi ascolterà e affronteràle sfide aiutandolo a rafforzarsi interiormente, diventandoresiliente, ovvero imparando a trasformare le crisi della vita inopportunità di crescita.


Oggivoglio proporre una pratica meditativa imparata dalla mia amataMaestra, Gabriella Cella: Shanichakra, la Ruota di Saturno o Ruotadella Fortuna.


Distenditia terra, con braccia e gambe divaricate. Apri tutte le dita dellemani e dei piedi.Lasciache i punti che sporgono dal corpo formino, nella tua mente, i 27raggi dello Shanichakra: le dita dei piedi, i fianchi, le ditadelle mani, le spalle, le orecchie ed il vertice del capo. 
Sentila presenza del tuo corpo nello spazio, divenendo consapevoledello spazio che esso occupa. 
Passain rassegna tutti i 27 punti dello Shanichakra iniziandodall’alluce destro e contando, ad una ad una, le dita del piede.
Il sesto punto sarà il fianco destro, il settimo la spalladestra.
Poi arriva al al pollice della mano destra e passa inrassegna tutte le dita.Ridiscendiquindi al piede sinistro e passa in rassegna le dita ad una aduna. Il fianco sinistro sarà il diciottesimo punto, la spalla ildiciannovesimo. 
Poi vai alla mano sinistra e, nuovamente, passa inrassegna tutte le dita partendo dal pollice.
Quindisali alla testa.
L’orecchio destro sarà il venticinquesimopunto, il sinistro il ventiseiesimo e la sommità del capo ilventisettesimo.
Quindi,ogni volta che inspiri, senti l’aria fresca e luminosa che entrain te e si diffonde in tutto il corpo nutrendoti ed illuminandoti.Percepiscila come una forza vivificante che ti attraversa.
Ognivolta che espiri, senti ed osserva uscire il tuo respiro sottoforma di luce scura e pesante, dai 27 raggi che hai individuatonel tuo corpo. Diventa consapevole che con esso fuoriescono tuttele energie pesanti di cui il tuo corpo si sta liberando.

Respirodopo respiro, ti sentirai più leggero e luminoso, finché la lucenon si espanderà tutto intorno a te.
Adessoil tuo corpo è Shanichakra, la Ruota di Saturno che giraliberandosi di ogni negatività.

L’eticaè un aspetto fondamentale nella vita e nel sentiero dello Yoga,ricordo ancora, quindi, che questa bellissima pratica è divulgatadalla mia amata Maestra Gabriella Cella all’interno del sentierodello Yoga Ratna.Citare le fonti è molto importante permantenere onestà intellettuale e pulita la nostra energia,rinforzando così quella di chi ci ha insegnato ciò che sappiamo edivulghiamo.


Buonapratica 

Om Shanti 

Simona


20/03/2019, 11:46

yoga ratna, benessere, lezioni yoga, risorse



Divinità-della-forza-nello-Yoga-Ratna


  Noi abbiamo provato a fare la nostra parte attraverso una pratica che va a toccare il guerriero che è in noi...



Divinità della forza nello Yoga Ratna
Il ritorno al centro Yoga dopo l’alluvione e, più in generale, alla propria vita e ad attività maggiormente rilevanti, è stato connotato da un’ansia diffusa, una strana tensione nell’aria. 
Le energie nella nostra splendida ma provata città sono particolari.

Si respira tensione, ansia, tristezza.
Noi abbiamo provato a fare la nostra parte attraverso una pratica che va a toccare il guerriero che è in noi.

Ringrazio sempre la mia maestra, Gabriella Cella Al-Chamali, che mi ha introdotta al valore della simbologia nella pratica e mi ha insegnato queste splendide forme. 
16/03/2019, 15:01

yoga, pranayama, benessere , respirazione ,Dea Sitali



Sitali-Pranayama,-la-respirazione-rinfrescante


 Invochiamo simbolicamente, attraverso questo pranayama, la Dea Sitali affinchè abbassi il calore del corpo.



Equando il caldo ti opprime...SITALIPRANAYAMAlarespirazione rinfrescante è quello che fa per te! 

Questegiornate di caldo estremo ci mettono davvero alla prova ma, comesempre, lo Yoga ci fornisce gli strumenti per navigare in un "mareagitato"
 
Questa settimana ti proponiamo la pratica di SITALIPRANAYAMA, la respirazione rinfrescante.

Sitaliera la Dea del vaiolo, malattia che portava febbri altissime.Invochiamo simbolicamente, attraverso questo pranayama, la dea affinché abbassi il calore nel corpo.
COMESI PRATICA
-seduti in una posizione confortevole, facendo attenzione affinché ilbusto rimanga ben sostenuto e la testa non ciondoli in avanti,premere la punta della lingua sul palato, nel punto in cui siincontra con i denti.
 
-inspirare dalla bocca, ci accorgeremo della correttezzadell’inspirazione avvertendo un sibilo "serpentino" 

- espiraredal naso -durante la respirazione portare l’attenzione alla sensazione difreschezza che si avverte durante l’inspirazione e sul calore cheesce dal corpo durante l’espirazione. 

RICORDA!OGNI TECNICA PER ESSERE EFFICACE DEVE ESSERE PRATICATA ALMENO PER 5MINUTI!


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