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Chandra Studio

di Simona Mocci

 

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Hatha Yoga e Yoga dinamico

 

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L'emergere dello spirito e della materia da Shiva Purana, dei indiani, induismo, simbolismo indiano, mitologia indiana, hatha yoga, yoga dinamico
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“L'energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo la luna ridiviene piena

 

B.K.S.Iyenger

Hatha Yoga, martedì h 19 - 20,15

L' Hatha Yoga è la forma di pratica più conosciuta e praticata in Occidente, basata su una serie di TECNICHE PSICOFISICHE dalle origini antiche.

 

 

A chi è rivolto ?

A chi ha bisogno di una pratica che proponga un piacevole incontro tra il tuo corpo , il tuo respiro e la tua mente.

Il corpo diventa veicolo per conoscerti e sperimentarti su tutti i piani dell'essere.

La pratica

L' Hatha Yoga insegna a gestire la nostra energia personale e la nostra mente, sempre irrequieta.

Lo fa approcciandosi allo strumento più immediato che l’uomo conosca: il suo corpo.


Nella pratica dell' Hatha yoga vengono proposti diversi approcci volti a trovare l’equilibrio tra le varie parti di sé:

 

Āsana
Gli Āsana sono posture del corpo ognuna delle quali apporta numerosi benefici psicofisici al praticante. Esse non sono esercizi ginnici, bensì strumenti per ascoltarsi, conoscersi ed incanalare la propria energia parendo dal corpo.


Pranayama
Il Pranayama comprende un insieme di tecniche di respirazione dagli innumerevoli benefici che hanno come scopo principale quello di  gestire l'accumulo e l'utilizzo dell’energia vitale.
Attraverso il controllo del respiro è possibile pacificare gradualmente la propria mente.


Meditazione e concentrazione
Una serie di tecniche accessibili a tutti utili per aumentare la propria centratura.


Rilassamento
Le tecniche di rilassamento costituiscono una parte importante dell'Hatha Yoga. Il rilassamento consiste in un momento di profonda rigenerazione che si situa, solitamente, al termine della pratica.

Yoga dinamico, giovedì 19 - 20,15

Lo Yoga dinamico è uno stile che prevede la pratica di sequenze armoniose di movimenti abbinati ad una corretta respirazione. Le forme che costruiscono le sequenze sono quelle classiche dello Hatha Yoga.

 

 

A chi è rivolto ?

A chi ha bisogno di una pratica dinamica e di incrementare resistenza, forza ed elasticità senza rinunciare ai benefici distensivi della pratica Yoga.

 

L'insegnante