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Chandra Studio

di Simona Mocci

 

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Yoga del simbolo  e della trasformazione

Yoga per persone altamete sensibili PAS

 

 

 

Yoga per persone altamente sensibili - PAS

un mercoledì al mese h 18,30 -20,30 - CORSO ONLINE

 

info.chandrastudio@gmail.com

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Via Emilia, 44 r - 16138

​Genova San Gottardo

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Dhammikarama, yoga, persone altamente sensibili, PAS, benessere personale
© 2019   CHANDRA- La Voce della Luna   APS   |  C.F. 95208160101

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Insegnamento dello yoga - Attività professionale disciplinata ai sensi della legge 14 gennaio 2013 n4

 

 

“Fiorire è il fine.

Essere un fiore è una grande responsabilità”

 

Emily Dickinson

 

© Chandra Studio di Simona Mocci  2023              P.IVA  02766390997

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“Sei una musone/a!”

“Te la prendi troppo!”

“Sei troppo emotivo/a!”

“Sei troppo solitario/a!”

“Ti preoccupi troppo!”

 

Se sei come me ti sarai sentito/a dire queste cose sin dall’infanzia. E sicuramente avrai pensato tante volte di essere sbagliato/a, di doverti uniformare ad un altro modello, probabilmente con risultati che non ti facevano stare bene.

In una vita in cui la parola “troppo” è sempre presente e mai al positivo, il rischio è sempre quello di sentirsi costantemente inadeguati.

 

Buone notizie! Non sei sbagliato/a, sei speciale!

 

Personalmente, convivere con questa caratteristica non è stato semplice, viviamo in una società in cui spesso il modello vincente è fortemente esteriorizzato, aggressivo e competitivo. Tutto il contrario dei valori di cui le Persone Altamente Sensibili (PAS) sono portatrici.

 

Ma chi sono le Persone Altamente Sensibili (PAS)?

​Piccolo test per verificare la tua sensibilità

Se ti ritrovi nella maggior parte delle seguenti caratteristiche è probabile che tu sia una Persona Altamente sensibile (PAS)

 

Le mie emozioni mi influenzano facilmente

Sono molto introspettivo/a, mi interrogo sugli altri e su me stesso/a

Avverto l’ambiente intorno a me in modo sottile

Ho bisogno di frequenti momenti di solitudine per ritrovarmi e ricaricarmi

I suoni alti, le luci brillanti e gli odori forti mi danno fastidio

Sento le emozioni degli altri come se fossero le mie

Quando ero bambino/a tutti mi vedevano come una persona sensibile o timida

La competizione o il trambusto intorno a me mi innervosiscono

Sento intensamente quello che stanno vivendo altre persone, cosa vogliono o i loro bisogni

Faccio fatica a stare in ambienti affollati o rumorosi

Ho difficoltà a dire di no o affermare me stesso/a

Percepisco dettagli sottili nelle persone e nelle situazioni

 

L’alta sensibilità è una caratteristica della personalità individuata negli anni ’90 dalla dottoressa Elaine Aron.

 

Se ti trovi ad essere altamente sensibile, forse ti farà piacere sapere che:

Non sei strano, sei speciale! Questa caratteristica si trova in percentuali dal 15 al 20% della popolazione, per questo motivo non sei sempre compreso da chi ti circonda;

 

Sei più consapevole dei dettagli rispetto alla norma. Questo perché il tuo cervello elabora le informazioni e riflette su di esse più profondamente. 

 

Sei più facilmente sopraffatto/a. Se noti tutto in misura maggiore, ti capiterà di sentirti più facilmente sovrastimolato/a quando le cose sono troppo intense, complesse o ti coinvolgono per un lungo periodo.

 

Non sei timido e neanche introverso/a! Semplicemente una persona altamente sensibile preferisce guardare prima di entrare in nuove situazioni e ha bisogno di grandi momenti di solitudine e silenzio per ricaricarsi.

 

 

 

Perchè un corso di Yoga e Meditazione per persone altamente sensibili (PAS)?

 

Questo corso nasce dalla mia storia più intima e personale. Fin da bambina ho sperimentato una certa inadeguatezza rispetto al mondo dei miei pari, ma anche a quello degli adulti. Ho sempre percepito una distanza tra me e loro. Non sempre trovavo divertente ciò che invece divertiva gli altri, non mi piacevano i giochi competitivi, detestavo il rumore, notavo cose ed esternavo emozioni che non venivano capite o, peggio, derise. Ho sempre trovato conforto nel silenzio e nella solitudine, caratteristiche che mi avrebbero sostenuta nella pratica dello Yoga, ma che venivano lette dal mondo esterno come una difficoltà, una timidezza eccessiva di cui vergognarsi.

Le emozioni e la commozione sono sempre state un’espressione naturale che mi facevano apparire al mondo debole e fragile.

 

Crescendo ho cominciato a nascondere queste parti di me, vergognandomene e cercando di adeguarmi a modelli e modalità che non mi appartenevano, ricavandone solo frustrazione.

Grazie allo Yoga ho scoperto la possibilità di essere me stessa, che il silenzio non è necessariamente qualcosa da riempire a tutti costi, ma una musica dolcissima. Ho iniziato a frequentare e conoscere persone simili a me, ascoltando le loro storie e sentendomi meno sola.

 

Come ogni Persona Altamente Sensibile (PAS) sa non è sempre semplice stare con emozioni così intense come quelle che proviamo e a cui spesso è difficile dare un nome. La nostra intensità può diventare sovrastante e le emozioni negative farci stare malissimo. Per questo abbiamo bisogno di imparare strategie per gestire la nostra emotività e trasformarla in un dono.

 

La pratica Yoga e quella meditativa, mi hanno insegnato proprio questo ed ora sento che è il momento di condividere la mia esperienza con altri.

         Cosa aspettarti da questi incontri:

 

Imparare a conoscerti e a sfruttare le tue potenzialità; 

Individuare ed utilizzare i tuoi punti di forza;

Entrare in contatto con il tuo corpo: apprezzarlo, riconoscere ciò che provi a livello fisico e dargli un nome; 

Apprendere strategie per affrontare emozioni troppo intense;

Riconoscere ciò che ti fa stare bene oppure no;

Stabilire sani confini imparando anche quando e come dire di no senza farti invadere;

  • Comunicare le tue esigenze in modo chiaro e assertivo;

Imparare a muoverti nel mondo del lavoro, migliorando le relazioni con i collaboratori, affrontando lo stress e  prevenendo il burnout;

Il percorso proposto è caratterizato da:

 

Libertà di frequenza (PARTECIPI AGLI INCONTRI CHE VUOI)

Gruppi ristretti (SOLO 6 PERSONE PER INCONTRO)

 

 

18 ottobre 2023

h 18,30 - 20,30

Come funziona la tua alta sensibilità?


 

 

15 novembre 2023

 

h 18,30 - 20,30
Segui la tua strada: individua i tuoi obiettivi altamente sensibili​

 

 

 

Dhammikarama, yoga, persone altamente sensibili, PAS, benessere personale
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In diretta online

Imparare a comprendere il proprio mondo  mentale ed emozionale è fondamentale per una persona ad alta sensibilità.

 

IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

Non farti sommergere dalle emozioni.

Non sabotarti.

Lasciar emergere la tua unicità.

In diretta online

Le persone altamente sensibili spesso dubitano di se stesse, invece hanno dentro di sé un patrimonio di capacità e potenzialità.

 

IN QUESTO INCONTRO IMPARERAI A:

 

Individuare e perseguire i tuoi obiettivi.

Implementare la fiducia in te.

Quale pratica ti aiuta a rimanere in centratura.

10 aprile 2024

h 18,30 - 20,30

In un mare di emozioni

 

13 marzo 2024

h 18,30 - 20,30

Ama il tuo corpo e

segna i tuoi limiti!

​​

 

17 gennaio 2024

h 18,30 - 20,30

Scopri il tuo archetipo 

Altamente Sensibile

 

 

La persona altamente sensibile sa che le emozioni spesso sono come un mare in tempesta che sommerge. Diventa difficile arginarle e spesso capire il confine tra le proprie emozioni e quelle altrui.

 

La sensibilità corporea è accresciuta nelle persone ad alta sensibilità. Il corpo vive, sogna, soffre, ricorda, spesso immagazzina memorie preziose o boicottanti. 

L'alta sensibilità si esprime attraverso caratteristiche comuni, ma anche con sottigliezze differenti per ogni persona.

Dhammikarama, yoga, persone altamente sensibili, PAS, benessere personale
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IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

Scoprire la tua unicità e gli archetipi personali che ti muovono.

Rispettare i tuoi bisogni ed esprimerti al meglio.

  • Fronteggiare le avversità e trasformarle in risorse.

Meditare seguendo il tuo mondo interiore..

IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

Ascoltare i segnali del corpo e comprendere il suo linguaggio.

Amare ed onorare la tua fisicità.

Non aver paura dei conflitti.

L'assertività nello stabilire sani confini.

IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

Gestire le tue emozioni

Stimolare, attraverso la pratica yoga, quelle sostanze che sostengono il tuo mondo emozionale.

Gestire le tue relazioni( amore, amicizia, ecc) dal punto di vista delle tue esigenze altamente sensibili.

15 maggio 2024

h 18,30 - 20,30

Lavoro e alta sensibilità

 

12 giugno 2024

h18,30 - 20,30

Allena la tua creatività!

 

Per una persona altamente sensibile adeguarsi agli ambienti lavorativi non è sempre semplice, non sempre si sente apprezzata soprattutto se l'ambiente è strutturalmente rigido e la confusione creata dalle emozioni spesso disfunzionali dell'ambiente non sono semplici da gestire.

 

Gli altamente sensibili sono solitamente persone estremamente creative, spesso però, per loro storia, sviluppano insicurezza, temono i giudizi altrui o semplicemente lascialo che altri  rubino la loro energia. 

Dhammikarama, yoga, persone altamente sensibili, PAS, benessere personale
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IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

Prendere coscienza degli aspetti che maggiormente depauperano la tua energia

A valorizzarti senza farti depredare energicamente.

Costruire strategia di ascolto e protezione.

IN QUESTO INCONTRO

IMPARERAI A:

 

A creare leggerezza dentro di te.

 A contattare la tua parte creativa.

  • Liberarti dal tuo giudice interno.

L'insegnante

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