La pratica
Stanca di sentirti appesantita e stressata?
È arrivato il momento di ritrovare energia, benessere e un sorriso contagioso!
A Chandra Studio, ti aspetta un allenamento unico, di soli 30 minuti, che ti aiuterà a:
Dimagrire in modo armonioso
Tonificare il tuo corpo
Migliorare il tono dell’umore grazie al rilascio degli ormoni del benessere.
Perché scegliere il Circuito Total Body?
Efficace e veloce: bastano 30 minuti per attivare il metabolismo e ottenere risultati visibili.
Allenamento completo: coinvolge tutto il corpo, per una forma fisica equilibrata e armoniosa.
Energie positive: con il sorriso, ogni esercizio diventa più leggero e divertente!
Quando?
Ogni mercoledì dalle 19:15 alle 19:45.
Bonus speciale: puoi abbinarlo al turno precedente di Pilates o a un altro corso della settimana, per potenziare i benefici!
I benefici di Yoga Flex Fitness
- Tonificare il corpo.
- Potenziare il metabolismo.
- Aumento della flessibilità.
- Riduzione dello stress.
- Migliorare l'umore.
- Aiuto nel controllo del peso corporeo.
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Chandra Studio
di Simona Mocci
Hatha Yoga e Rilassa-mente
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Via Emilia, 44 r - 16138
Genova San Gottardo
Cell. 348 086 4600 - Simona
Insegnamento dello yoga - Attività professionale disciplinata ai sensi della legge 14 gennaio 2013 n4
© Chandra Studio di Simona Mocci 2025 P.IVA 02766390997
“L'energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo la luna ridiviene piena”
B.K.S.Iyenger
Hatha Yoga, martedì h 19 - 20,15
L' Hatha Yoga è la forma di pratica più conosciuta e praticata in Occidente, basata su una serie di tecniche psicofisiche dalle origini antiche.
A chi è rivolto ?
A chi ha bisogno di una pratica che proponga un piacevole incontro tra il tuo corpo , il tuo respiro e la tua mente.
Il corpo diventa veicolo per conoscerti e sperimentarti su tutti i piani dell'essere.
La pratica
L' Hatha Yoga insegna a gestire la nostra energia personale e la nostra mente, sempre irrequieta.
Lo fa approcciandosi allo strumento più immediato che l’uomo conosca: il suo corpo.
Nella pratica dell' Hatha yoga vengono proposti diversi approcci volti a trovare l’equilibrio tra le varie parti di sé:
Āsana
Gli Āsana sono posture del corpo ognuna delle quali apporta numerosi benefici psicofisici al praticante. Esse non sono esercizi ginnici, bensì strumenti per ascoltarsi, conoscersi ed incanalare la propria energia parendo dal corpo.
Pranayama
Il Pranayama comprende un insieme di tecniche di respirazione dagli innumerevoli benefici che hanno come scopo principale quello di gestire l'accumulo e l'utilizzo dell’energia vitale.
Attraverso il controllo del respiro è possibile pacificare gradualmente la propria mente.
Meditazione e concentrazione
Una serie di tecniche accessibili a tutti utili per aumentare la propria centratura.
Rilassamento
Le tecniche di rilassamento costituiscono una parte importante dell'Hatha Yoga. Il rilassamento consiste in un momento di profonda rigenerazione che si situa, solitamente, al termine della pratica.
Rilassa-mente, giovedì 19 - 20
Un percorso anti-stress in 4 incontri.
In presenza e online
Prenditi una pausa per te e scopri come gestire lo stress con pratiche morbide e rilassanti.
Un viaggio di benessere per concludere la giornata con serenità.
A chi è rivolto ?
A chi ha bisogno di una pratica distensiva e di apprendere tecniche di gestione dello stress quotidiano.
La pratica
"Rilassa-Mente" è una pratica dolce e rigenerante pensata per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio.
Attraverso movimenti morbidi, tecniche di respirazione e semplici strategie di gestione dello stress, questo percorso ti guida verso uno stato di rilassamento profondo e consapevole.
Un momento dedicato al tuo benessere, per lasciare andare le tensioni e ricaricare la mente e il corpo.
L'insegnante