La pratica

Stanca di sentirti appesantita e stressata?

È arrivato il momento di ritrovare energia, benessere e un sorriso contagioso!

 A Chandra Studio, ti aspetta un allenamento unico, di soli 30 minuti, che ti aiuterà a:

 Dimagrire in modo armonioso

 Tonificare il tuo corpo

 Migliorare il tono dell’umore grazie al rilascio degli ormoni del benessere.

Perché scegliere il Circuito Total Body?

 Efficace e veloce: bastano 30 minuti per attivare il metabolismo e ottenere risultati visibili.

 Allenamento completo: coinvolge tutto il corpo, per una forma fisica equilibrata e armoniosa.

 Energie positive: con il sorriso, ogni esercizio diventa più leggero e divertente!

Quando?

 Ogni mercoledì dalle 19:15 alle 19:45.

 Bonus speciale: puoi abbinarlo al turno precedente di Pilates o a un altro corso della settimana, per potenziare i benefici!


I benefici di Yoga Flex Fitness

 

  • Tonificare il corpo.
  • Potenziare il metabolismo.
  • Aumento della flessibilità.
  • Riduzione dello stress.
  • Migliorare l'umore.
  • Aiuto nel controllo del peso corporeo.

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Chandra Studio

di Simona Mocci

 

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“Lo yoga ti porta nel momento presente, l’unico posto dove esiste la vita.

 

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Yoga per il benessere posturale, respiratorio ed emozionale

tutti i lunedì dalle 9,45 alle 10,45

in presenza e online 

 

 

La schiena è dolorante e le articolazioni sono un po' rigide?

Ti hanno consigliato un'attività fisica dolce, ma non sai come orientarti...

L’ansia ti accompagna spesso e fatichi a fare ordine nelle tue emozioni?

 

Questo è il corso giusto per te.

La pratica

 

Āsana
Gli Asana sono posture del corpo ognuna delle quali apporta numerosi benefici psicofisici al praticante. Esse non sono soltanto esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo.


Pranayama
Il Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione che consente l'accumulo e l'utilizzo dell’energia vitale.
Attraverso il controllo del respiro è possibile pacificare gradualmente la propria mente.


Meditazione e concentrazione
Una serie di tecniche accessibili a tutti utili per aumentare la propria centratura.


Rilassamento
Il rilassamento  consiste in una pausa profondamente rigeneratrice che va a seguire generalmente il lavoro effettuato con asana e con gli esercizi di respirazione.

L'insegnante